健身跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？很多人不知道怎么選擇，今天愛康橢圓機(jī)就為大家進(jìn)行兩者的對比，希望大家也能選擇適合的健身器材。

橢圓機(jī)的特點(diǎn)

優(yōu)勢：將行走、登臺(tái)階、自行車和滑雪等多種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習(xí)中對關(guān)節(jié)壓力小，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)器械。噪音較小。  

局限性：對于下肢運(yùn)動(dòng)的角度及方式上，有一定限制。

跑步機(jī)的特點(diǎn)  

優(yōu)勢：跑步是人類最基本的運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)可以讓身體達(dá)到全面的訓(xùn)練效果。  

局限性：跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險(xiǎn)性。噪音比較大；運(yùn)動(dòng)中主觀疲勞感比較強(qiáng)。  

總結(jié)：具有一定的危險(xiǎn)性  

區(qū)別：兩鐘器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。而有氧運(yùn)動(dòng)的定義：大肌肉群參與持續(xù)有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，他在供能物質(zhì)主要是脂肪。  

如果強(qiáng)度時(shí)間相同的情況下，兩鐘器械對熱量的消耗是基本相同的，大約也就是幾千卡的區(qū)別。跑步機(jī)適合身體相對好一些，身體各關(guān)節(jié)（特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)）功能比較正常，無重大疾病的和損傷的人士。跑步機(jī)的的沖擊力相對較大（雖然好的跑步機(jī)的沖擊力僅僅是地面的7分之一），而且危險(xiǎn)性也相對高。而橢圓儀則相對安全的多，適合于體重較大，關(guān)節(jié)有傷或者是長期不運(yùn)動(dòng)的人士。