安徽健身器材胸部：仰臥長凳上，用啞鈴做平臥、安徽健身器材上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利于肌肉的增長，因?yàn)樗軓V泛深入地刺激肌肉。也可用啞鈴安徽健身器材做多角度的飛鳥練習(xí)，以發(fā)展胸肌的各個(gè)部分。一個(gè)很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥之后， 安徽健身器材立即做一組啞鈴臥安徽健身器材推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負(fù)擔(dān)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

安徽健身器材肩部：各安徽健身器材種形式的啞鈴練習(xí)都可發(fā)展肩部肌肉。安徽健身器材如，用啞鈴做側(cè)來舉、前平舉和俯身飛鳥練習(xí)來發(fā)展肩部三角肌的中束、膽束和后束。安徽健身器材發(fā)展斜方肌可采用啞鈴聳肩或繞環(huán)練習(xí)。  

安徽健身器材肱二頭?。簡♀弿澟e是許多健美冠軍用以練肱二頭肌肌“峰”的一項(xiàng)最佳練習(xí)。不同方式的啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯，而且從后面看塊分離，安徽健身器材清晰突出。

安徽健身器材安徽健身器材肱三頭?。?a href="http://www.cdhbx.com" target="_blank">安徽健身器材用啞鈴做單臂或雙臂頸后臂屈伸安徽健身器材練習(xí)，可使肱三頭肌發(fā)達(dá)成馬蹄形。練習(xí)時(shí)可將啞鈴盡量放低。

安徽健身器材前臂：啞鈴正握腕彎舉可發(fā)展前臂內(nèi)側(cè)肌群；安徽健身器材發(fā)展前臂外側(cè)肌群則用反握腕彎舉。

安徽健身器材大腿：腳后跟墊塊小木板做啞鈴負(fù)重深蹲練習(xí)，安徽健身器材可發(fā)展股四頭肌。如果躺在安徽健身器材長條凳上安徽健身器材腳夾啞鈴做彎舉練習(xí)，則可發(fā)展股二頭肌。還可以做啞鈴剪蹲。

安徽健身器材腹部：仰臥，將啞鈴置于腦后收腹起坐，安徽健身器材可練上腹部肌肉；收腹舉腿（上體不動(dòng)）可練下腹部肌肉。 除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.