安徽健身器材開(kāi)始位置：

雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?C、動(dòng)作過(guò)程：安徽健身器材呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，安徽健身器材兩肘外展，安徽健身器材使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，安徽健身器材以胸大肌突然收縮力撐兩臂，安徽健身器材使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，安徽健身器材臀部稍向后縮，安徽健身器材軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。安徽健身器材兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。安徽健身器材重復(fù)練習(xí)。 D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，安徽健身器材不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；安徽健身器材撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。 除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專(zhuān)注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛(ài)康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.