安徽跑步機(jī)把手放在頭后，兩只胳膊肘靠至膝蓋處，并使上身坐起。數(shù)一數(shù)自己在30秒鐘內(nèi)能做幾次。安徽跑步機(jī)次數(shù)越多說(shuō)明你的肌肉耐力越強(qiáng)，反之則越弱。 Test-3：體肌耐力測(cè)試法 將雙腳朝前伸直坐下，安徽跑步機(jī)在保持不向后仰的狀態(tài)下，將身體前傾，要求腳尖與床形成直角。測(cè)試手指尖究竟能比腳尖向前伸長(zhǎng)多少，安徽跑步機(jī)伸長(zhǎng)越多，顯示你的肌肉耐力越強(qiáng)。 Test-4：起坐肌力測(cè)試法 將胳膊放在胸前，在保持背部肌肉伸直的狀態(tài)下站起來(lái)，然后再坐下。安徽跑步機(jī)測(cè)試在30秒鐘內(nèi)能夠重復(fù)做幾次這樣的動(dòng)作。次數(shù)越少，則你的肌肉力量越差。 安徽跑步機(jī)為了及時(shí)掌握肌肉質(zhì)量不足與下降幅度，可每隔3個(gè)月或半年做一次這樣的測(cè)試，以便及時(shí)調(diào)整鍛煉方法和生活方式。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專(zhuān)注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛(ài)康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.