跑步機(jī)訓(xùn)練結(jié)束，從跑帶上下來(lái)時(shí)，有些跑者會(huì)感到頭暈眼花。這可能是由于跑者的某些做法導(dǎo)致的，也可能是反映出跑者的身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題。導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因主要包括以下幾個(gè)方面。捷利克跑步機(jī)總結(jié)了以下幾點(diǎn)：  

忽略身體冷卻  

如果跑步機(jī)訓(xùn)練剛結(jié)束，跑者就直接走下跑步機(jī)，就很容易引起頭暈眼花。因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)身體冷卻的步驟，突然停止跑步，會(huì)導(dǎo)致心率和血壓驟降，頭暈眼花在所難免。因此，跑步計(jì)劃完成之后，應(yīng)該減慢跑速在跑步機(jī)上進(jìn)行身體冷卻，至少進(jìn)行5-10分鐘。然后再做一些拉伸或者瑜伽。  

暈動(dòng)病  

這和暈船、暈車差不多，由于跑步機(jī)是運(yùn)動(dòng)的，而周圍的物體是靜止的，有的人在這種情況下就會(huì)感到頭暈眼花，迷失方向，嚴(yán)重者甚至嘔吐。從運(yùn)動(dòng)到靜止，跑者需要給自己留出充分的適應(yīng)時(shí)間，逐漸的將速度減慢，或者將眼睛注視著某個(gè)靜止不動(dòng)的物體。  

體內(nèi)缺水  

如果在跑步機(jī)訓(xùn)練前或訓(xùn)練中沒(méi)有不足水分，身體缺水之后就容易出現(xiàn)頭暈的情況。即使在平地上跑步，也會(huì)因?yàn)槿彼^暈。所以跑者要注重補(bǔ)水。  

身體出現(xiàn)問(wèn)題  

如果上述情況都不存在，依然出現(xiàn)頭暈的情況，那么跑者最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。低血糖、高血壓、貧血、心律不齊等疾病都可能導(dǎo)致頭暈眼花。正好借此機(jī)會(huì)進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。