跑步機(jī)古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。跑步機(jī)至于說(shuō)早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重，并不是主要理由。其實(shí)，白天汽車尾氣等的污染也很嚴(yán)重，跑步機(jī)還能放出鉛、重金屬和一些化學(xué)廢物，如苯等。早晨的血壓高，跑步機(jī)可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)整。因此，究竟什么時(shí)間鍛煉最好，跑步機(jī)不是絕對(duì)的。跑步機(jī)也要因人而異。

無(wú)論是早鍛煉，跑步機(jī)還是下午鍛煉，運(yùn)動(dòng)都要適量。對(duì)于健康而言，從什么年齡開(kāi)始運(yùn)動(dòng)都有效，跑步機(jī)有時(shí)間多鍛煉，沒(méi)時(shí)間少鍛煉，跑步機(jī)只要?jiǎng)悠饋?lái)就好，哪怕只是一招一式。

運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)需要因人制宜，還應(yīng)該是循序漸進(jìn)，開(kāi)始的時(shí)候活動(dòng)不要太劇烈，以后逐步地增加運(yùn)動(dòng)的量，跑步機(jī)而不僅是簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下，就能解決問(wèn)題。跑步機(jī)衡量運(yùn)動(dòng)是不是過(guò)量，除了可以用心率來(lái)反映外，跑步機(jī)還有一個(gè)最跑步機(jī)簡(jiǎn)便的辦法就是談話實(shí)驗(yàn)，如果運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中喘得都說(shuō)不上話了，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量了。  除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛(ài)康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.