跑步機啟動跑步機，按下start鍵，跑步機這時跑步機就已經(jīng)開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身，跑步機慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。

提示：跑步機啟動前，請不要站在皮帶上，跑步機應(yīng)站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，跑步機身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上“爬”幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。

在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。跑步機保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

跑步機調(diào)整坡度，跑步機上有排調(diào)整坡度的按鈕，開啟機器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有一定經(jīng)驗后跑步機，可適當提高難度。跑步機有些跑步機有5段速度直選功能、跑步機段坡度直選功能，跑步機可根據(jù)自己的需要進行調(diào)整。

跑步機在跑步機的顯示屏上，我們可以清楚的看到現(xiàn)在運動的速度、時間、距離，你所消耗的熱量以及心率和坡度。在運動時，雙手握住把手上的芯片，跑步機即可測出此時你的心率。

跑步機如果你想停止跑步，可按一下跑步機上的這顆紅鈕，機器會自動停止。結(jié)束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領(lǐng)域.有需求請持續(xù)關(guān)注.