在健身房中，相較于擼鐵的力量區(qū)，有氧運動區(qū)域更受大眾歡迎。而對于像跑步機、橢圓儀、動感單車上面的智能面板上面的那些運動數(shù)據(jù)，更是運動愛好者最愛拍照記錄的。尤其是一些在有氧設(shè)備上減肥的朋友，對上面的卡路里消耗數(shù)據(jù)更為看中。不過，跑步機上的卡路里消耗數(shù)據(jù)真的夠準嗎？捷利克跑步機為你揭曉。

其實，在健身房跑步機消耗的卡路里并沒有想象中的那么多。據(jù)美國一項研究表明，在橢圓儀鍛煉30分鐘，設(shè)備上顯示的卡路里消耗要比實際小號的多130卡！

其實不只是橢圓儀的卡路里計算不準確，大多數(shù)的健身器械的計算都有很大的數(shù)值差異，而且跟實際差異很大。也就是說健身房器械只能當做是參考。

對于以鍛煉身體為目標的愛好者來說，可能不太關(guān)注卡路里這些數(shù)值。但對于要減肥的朋友來說，卡路里的計算是否準確，對他們還是很重要的。眾所周知，減肥的最簡單的公式就是卡路里的消耗＞攝入。當你以為在健身房的跑步機運動后卡路里消耗很多，覺得自己可以吃的更多。

一項研究對比了橢圓儀、登山機、固定自行車和跑步機的卡路里計數(shù)。發(fā)現(xiàn)橢圓儀的度數(shù)有42%的差距。其他器械雖然沒有那么夸大，但也都有較大的數(shù)值差異。實際上運動器材并不能計算你真正消耗的卡路里。計算卡路里是非常復(fù)雜的。首先要統(tǒng)計身體的細胞總數(shù)，以及每一個細胞消耗了多少能量，不過這顯然是不現(xiàn)實的，所以只能選擇其他代替的方法。比如計算自己跑步的距離，運動的心率等。

鍛煉之前，在器械中輸入自己的體重可以提高精準度。不過，即便你輸入了體重，還是會有很多因素造成計算的差異。因此，面對跑步機上卡路里的讀數(shù)跑者不可全信。你可以把上面的數(shù)字作為一個大概的參考，但是不要計劃在那個基礎(chǔ)上去消耗額外的卡路里，因為這很容易使你增加體重，盡管你鍛煉得很努力。這并不是說所有的卡路里計算設(shè)備都沒有用，如果你一直使用同一健身房的同一設(shè)備鍛煉，它可以幫助你衡量鍛煉的效果。