安徽跑步機3、8公里/小時以上的速度比較適合經常運動的群體，安徽跑步機對于急需減脂的人來說，最好能在進行有氧跑步練習時達到這個速度。安徽跑步機要注意的是，如果身體狀況不適合高強度運動的人，千萬不要選擇快速度的跑步，請在醫(yī)生的安徽跑步機囑咐或者教練的建議下鍛煉。在使用跑步機過程中需要注意的還有一點就是注意最佳心率，安徽跑步機在最佳心率下效果更佳。心率是跑步時必須得時刻關注的一個數據，這個數據可以直接體現出你的運動狀態(tài)和所能達到的效果。   1、有氧運動最佳心率范圍有一個公式計算：(220-年齡)×60%/80%。安徽跑步機例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的最佳運動心率波動。安徽跑步機也就是說，你維持在這個范圍進行跑步，是最有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強。  除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領域.有需求請持續(xù)關注.