杠鈴、啞鈴、雙杠

1、安徽健身器材杠鈴仰臥推舉

重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。安徽健身器材絕大多數(shù)的冠軍健美運(yùn)動(dòng)員把仰握推舉作為鍛煉上身最好的動(dòng)作。

開始位置：安徽健身器材仰臥在平的臥推凳上,兩腳平踏在地上。安徽健身器材兩手掌向上握住橫杠,兩手間距比肩稍為寬些,安徽健身器材兩臂伸直支撐住杠鈴位于胸的上部。

安徽健身器材動(dòng)作過程：安徽健身器材使兩直臂向兩側(cè)張開,安徽健身器材兩臂慢慢彎屈,杠鈴垂直落下,直至橫杠接觸到胸部（大約接近乳頭線上方）。然后向上推起至開設(shè)位置,重復(fù)坐。

訓(xùn)練要點(diǎn)：安徽健身器材不要把背和臀部拱起或憋氣,這樣會(huì)使肌肉失去控制,是危險(xiǎn)的。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.