跑步機職業(yè)教練說，“隨著體質(zhì)增強，跑步機你會有更多精力去參加其他運動，同時，這還有助于保持較高的主動性”。研究表明，人的身體會跑步機在幾周之后適應(yīng)某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過了這段時期，很難再收獲明顯的跑步機效果，除非你做出改動。 3.天天鍛煉 對：每周運動3-5天。 錯：已經(jīng)2天以上不去跑步機鍛煉了。 美國鹽湖城一家咨詢公司First Fitness Inc.的首席運動生理學(xué)家理察德．科頓說，跑步機要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身。他解釋，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫(yī)學(xué)院建議每周運動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應(yīng)均勻分配這3天，以保持一定勢頭。

跑步機制訂備用方案

對：錯過就錯過了，只要明天更努力。 錯：無法繼續(xù)，因為有障礙。 資深私人教練鄧恩博士建議，跑步機應(yīng)預(yù)先考慮到一些可能跑步機會影響健身的因素，如假期和工作安排，然后準(zhǔn)備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能作到有備跑步機無患。最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領(lǐng)域.有需求請持續(xù)關(guān)注.