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跑步機之制訂備用方案

發(fā)布日期:2019-12-23 瀏覽次數(shù):514

跑步機職業(yè)教練說,“隨著體質(zhì)增強,跑步機你會有更多精力去參加其他運動,同時,這還有助于保持較高的主動性”。研究表明,人的身體會跑步機在幾周之后適應(yīng)某種運動形式。這段時間就是“運動周期”,過了這段時期,很難再收獲明顯的跑步機效果,除非你做出改動。 3.天天鍛煉 對:每周運動3-5天。 錯:已經(jīng)2天以上不去跑步機鍛煉了。 美國鹽湖城一家咨詢公司First Fitness Inc.的首席運動生理學(xué)家理察德.科頓說,跑步機要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣,就不要連續(xù)超過兩天不去健身。他解釋,每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫(yī)學(xué)院建議每周運動3-5天,如果每周只能抽出3天來健身,那么應(yīng)均勻分配這3天,以保持一定勢頭。

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對:錯過就錯過了,只要明天更努力。 錯:無法繼續(xù),因為有障礙。 資深私人教練鄧恩博士建議,跑步機應(yīng)預(yù)先考慮到一些可能跑步機會影響健身的因素,如假期和工作安排,然后準(zhǔn)備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法,無論何時遇到困難,你都能作到有備跑步機無患。最重要的是,不要一遇到阻礙就放棄。除了以上所述,安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領(lǐng)域.有需求請持續(xù)關(guān)注.

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