鄧恩博士說：“你也許會這樣想，跑步機‘我今天沒時間去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下來算了，下周一再開始’。跑步機其實你大可不必因為錯過了一兩次健身而感到愧疚，要學(xué)會接受事實，跑步機錯過就錯過了，跑步機只要明天更努力就可以了?！?5.目標(biāo)要高，但不能高不可及 對：跑步機具體目標(biāo)??我每天要走20分鐘。 錯：跑步機抽象目標(biāo)??我要更努力地鍛煉。 跑步機無論是提高耐力、參加三項跑步機全能運動，跑步機還是做滿25個俯臥撐，設(shè)定一個目標(biāo)無疑可以幫助你更好地堅持下來。跑步機美國運動醫(yī)學(xué)院的前院長布賴恩．沙杰博士說，如跑步機果你的目標(biāo)是短期、具體而現(xiàn)實的，跑步機如“我每天要走20分鐘”，而不是“我要更努力地鍛煉”，跑步機就更容易堅持下來。如果你很輕松地就達(dá)到了目標(biāo)，跑步機那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，并且每過4-6周就核準(zhǔn)一次，以確保沒有偏離正確的方向。 6.記下自己的進(jìn)步 對：堅持記錄自己的健身過程。 錯：我昨天干什么了？忘了！ 研究發(fā)現(xiàn)，跑步機堅持節(jié)食或記錄健身日志的人更容易瘦身。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領(lǐng)域.有需求請持續(xù)關(guān)注.