說(shuō)起健身器材，您最先想到的是什么呢?跑步機(jī)、力量器械、健身車(chē)……健身器材琳瑯滿目。今天小編將給大家推薦一款廣受歐美健身人群追捧的有氧健身器材——橢圓機(jī)。

橢圓機(jī)因其運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形而得名。

一臺(tái)橢圓機(jī)可以同時(shí)集跑步機(jī)、健身車(chē)、

踏步機(jī)和劃船器為一體，稱(chēng)得上是全功能訓(xùn)練器。

橢圓機(jī)會(huì)有效地使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的壓力

轉(zhuǎn)移到你的背部，膝蓋和臀部

從而讓你感到更少的沖擊力

*這也正是許多康復(fù)計(jì)劃中為何會(huì)使用橢圓機(jī)的原因之一

——《康復(fù)研究與發(fā)展雜志》

歐美人群為什么偏愛(ài)橢圓機(jī)?

①對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害小

橢圓機(jī)的緩沖非常好，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)腳不需要離開(kāi)踏板，并且運(yùn)行軌跡非常平滑，能夠有效的減小對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力，保護(hù)使用者的關(guān)節(jié)。

②主動(dòng)式運(yùn)動(dòng)，安全易堅(jiān)持

在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)，使用者可完全掌握運(yùn)動(dòng)方式、速度以及強(qiáng)度，安全性更強(qiáng)，而且更容易形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 

③環(huán)保節(jié)能，耗電少

橢圓機(jī)耗電非常小，有一些自發(fā)電的機(jī)型可以不用外接電源，非常節(jié)能環(huán)保，是一款綠色環(huán)保時(shí)尚的科技產(chǎn)品。

④超靜音

無(wú)需馬達(dá)驅(qū)動(dòng)，自然橢圓機(jī)不會(huì)產(chǎn)生馬達(dá)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的噪音，完全做到清新自然。能夠讓您在安靜的環(huán)境下完全放松自己，輕松享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。同時(shí)，橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)腳是不離開(kāi)踏板的，也就避免了跑步時(shí)的腳步聲?？梢哉f(shuō)，您運(yùn)動(dòng)時(shí)在完全接近無(wú)聲的狀態(tài)下進(jìn)行。

⑤全面鍛煉

橢圓機(jī)不僅僅可以鍛煉下肢，同時(shí)可以鍛煉幾乎全身的肌肉以及增強(qiáng)您的協(xié)調(diào)能力。一舉三得，可謂性價(jià)比極高的產(chǎn)品。

⑥塑身利器

使用橢圓機(jī)鍛煉，可以達(dá)到美腿、提臀、瘦身、塑造優(yōu)美曲線的效果，所以它尤其適合女性使用。

最近 《臨床生物力學(xué)》雜志上的研究表明：

橢圓機(jī)上的運(yùn)動(dòng)比正常的步行活動(dòng)更能激活臀肌

而且由于橢圓機(jī)提供了不同的選擇包括了

手的位置，傾斜和步幅等

讓不同的肌肉群得到了多樣化的鍛煉

（尤其是小腿和腿筋這兩個(gè)部位）