在健身房中，相較于擼鐵的力量區(qū)，有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)域更受大眾歡迎。而對(duì)于像跑步機(jī)、橢圓儀、動(dòng)感單車(chē)上面的智能面板上面的那些運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，更是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者最?lèi)?ài)拍照記錄的。尤其是一些在有氧設(shè)備上減肥的朋友，對(duì)上面的卡路里消耗數(shù)據(jù)更為看重。不過(guò)，跑步機(jī)上的卡路里消耗數(shù)據(jù)真的夠準(zhǔn)嗎?合肥跑步機(jī)為你揭秘。

其實(shí)，在健身房跑步機(jī)消耗的卡路里并沒(méi)有想象中的那么多。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表明，在橢圓儀鍛煉30分鐘，設(shè)備上顯示的卡路里消耗要比實(shí)際消耗的多130卡!

其實(shí)不只是橢圓儀的卡路里計(jì)算不準(zhǔn)確，大多數(shù)的健身器械的計(jì)算都有很大的數(shù)值差異，而且跟實(shí)際差異很大。也就是說(shuō)健身房器械只能當(dāng)做是參考。

鍛煉之前，在器械中輸入自己的體重可以提高精準(zhǔn)度。不過(guò)，即便你輸入了體重，還是會(huì)有很多因素造成計(jì)算的差異。因此，面對(duì)跑步機(jī)上卡路里的讀數(shù)跑者不可全信。你可以把上面的數(shù)字作為一個(gè)大概的參考，但是不要計(jì)劃在那個(gè)基礎(chǔ)上去消耗額外的卡路里，因?yàn)檫@很容易使你增加體重，盡管你鍛煉得很努力。這并不是說(shuō)所有的卡路里計(jì)算設(shè)備都沒(méi)有用，如果你一直使用同一健身房的同一設(shè)備鍛煉，它可以幫助你衡量鍛煉的效果。