- 安徽健身器材
- 062019-11
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安徽健身器材想增加肌肉塊，杠鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將杠鈴練習放到第一步，因為杠鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、安徽健身器材使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。相對簡單安全的練習方法是平板杠鈴臥推，
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- 安徽健身器材之開始位置
- 062019-11
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安徽健身器材開始位置：
雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。 C、動作過程：安徽健身器材呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應(yīng)向前引，安徽健身器材兩肘外展，安徽健身器材使胸大肌充分拉長伸
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- 安徽健身器材之健身練胸肌最好用什么器材
- 062019-11
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安徽健身器材上斜啞鈴臥推 重點鍛煉部位：胸大肌上部，安徽健身器材次是三角肌前束和肱三頭肌。 B.開始位置：仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。安徽健身器材動作過程：兩臂伸直持啞鈴位于肩的上部。放下至胸部上方（接近鎖骨處）時吸氣。安徽健身器材下降至最低處時，安徽
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- 安徽健身器材之健身練胸肌最好用什么器材
- 052019-11
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安徽健身器材平臥啞鈴飛鳥 重點鍛煉部位：
C. 胸大肌和三角肌。 B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，安徽健身器材掌心相對，推起至兩臂伸直，安徽健身器材支撐在胸部上方。安徽健身器材動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側(cè)落下手肘稍微彎屈，啞鈴落下至
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- 安徽健身器材之動作過程
- 052019-11
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安徽健身器材開始位置：
仰臥在平的臥推凳上，安徽健身器材兩腳平踏在地上。安徽健身器材兩手掌向上握住橫杠，安徽健身器材兩手間距比肩稍為寬些，安徽健身器材兩臂伸直支撐住杠鈴位于胸的上部。安徽健身器材 C.動作過程：使兩直臂向兩側(cè)張開，兩臂慢慢彎屈，杠鈴垂直
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