- 安徽健身器材之可練腹??？
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安徽健身器材可以但效果不明顯
英國皇家特種兵腹肌訓練法1、大腿手滑 動作要領：安徽健身器材平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，安徽健身器材使其離地至少10厘米，恢復原狀，再重復練習。安徽健身器材重點刺激部位：上腹
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- 安徽健身器材之可練腹??？
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練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,安徽健身器材所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右.二飲食方面得注重安徽健身器材加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完后半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.安徽健身器材注意吃點高蛋白
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- 安徽健身器材之可練腹??？
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安徽健身器材練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，安徽健身器材具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。
安徽健身器材俯臥撐也可以鍛煉腹肌。
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- 安徽健身器材之坐式二頭肌訓練器
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安徽健身器材坐式二頭肌訓練器
從它的名稱中便可得知，安徽健身器材是專門用來鍛煉肱二頭肌的健身器。該器械由坐凳和A形海綿架組成。
其基本練習方法是：坐在凳上，安徽健身器材兩上臂靠托在A形海綿架外
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- 安徽健身器材之杠鈴
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安徽健身器材杠鈴
模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。安徽健身器材即是傳統(tǒng)的健身器械，安徽健身器材又是舉重比賽的“主角”。雖歷經(jīng)百余年，因其對發(fā)達胸部和臂部有獨到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的重要器械。尤其對于健美愛
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