- 常見的室外健身器材有哪些
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健身器材老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，健身器材可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉，健身器材此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯(lián)壓腿器：壓
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- 哪種健身器材適合您？
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健身器材也許我有點(diǎn)答非所問，但我說一健身器材下科學(xué)的指導(dǎo)方向，做個(gè)大概的建議吧
一定要有計(jì)劃的健身，應(yīng)該做到：
1/健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)
2/健身動(dòng)作的健身器材合理安排,比如說煉幾天休息一下,健身器材哪一天主要煉哪些動(dòng)作等.
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健身器材醫(yī)用健身球 這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力，健身器材而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng)，健身器材可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，健身器材以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。
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健身器材智慧啞鈴 啞鈴是一種性價(jià)比非常好的器械，健身器材不僅使用簡便，還可以“一器多用”?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴健身器材頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí)，供不同的人來鍛煉。
柔身球 這種乙烯材料的柔軟大球可以用
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健身器材有的還配有時(shí)間、速度、健身器材距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動(dòng)量。因此，頗受健身愛好者的青睞，健身器材是家庭健身房的“主角”。
小型健身器械 如人們所熟知的啞鈴、健身器材壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒
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