- 跑步機的定式自行車運動
- 072020-01
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跑步機定式自行車運動：
主要鍛煉大腳肌、腹知肌。動作：先坐在坐墊上，跑步機把兩腳用固定帶固定在腳踏板上，跑步機兩手交替用力蹬。跑步機就像在路上騎自行車的一樣。注意：兩腿用力要均勻，膝關(guān)節(jié)向著正前方，要調(diào)好身體和踏板之間的距離。
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- 跑步機的仰臥起座運動
- 072020-01
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跑步機仰臥起座運動：
主要鍛煉腹部和背脊下部的肌群，跑步機又可以做到保護腹腔，健康減肥的作用。動作要領(lǐng)——準備：腳勾住固定桿，大腿和小腿呈100度左右的夾角，仰臥於跑臺上。跑步機雙手可以放在大腿上、后腦勺處或雙臂交叉放於胸前或雙手捏住耳根，跑步機雙手內(nèi)
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- 跑步機的如何使用最為有效？
- 062020-01
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跑步機安全鑰匙放入電子表安全開關(guān)位置，再按啟動鍵，跑步帶即能緩緩移動，速度約為0.8公里/小時，儀表上立即顯示跑步機時速。
□如果增加跑步速度，可按加速鍵，最高速度為12公里/小時。
□如在高
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- 跑步機的如何使用最為有效？
- 062020-01
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跑步機商用跑步機是指專業(yè)健身房及企事業(yè)單位用的商業(yè)跑步機，跑步機又分為輕商用跑步機及專業(yè)商用跑步機，輕商用跑步機一般為2~~2.75匹馬力的電動跑步機，跑步機能滿足一般企事業(yè)單位及小型健身房的要求，專業(yè)商用跑步機主要滿足以盈利為跑步機目的的專業(yè)健身房及體育院等使用
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- 跑步機的分類
- 062020-01
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跑步機電動跑步機以馬達帶動跑帶轉(zhuǎn)動。從而使跑步者被動性地作出跑步動作，跑步機跑步感覺真實自然，跑步機速度快慢可調(diào)，跑步機高檔機型還配置電腦預(yù)設(shè)各種跑步程式跑步機，電動可調(diào)坡度，以令在跑步機上的跑步感覺接近真正的實跑步機地跑步。
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